把冰冻的里脊肉放在温水里泡一泡，让肉软一点，这样就可以方便切了。把里脊肉切成一条条的长条，备用。把腌制好的酱料倒入碗里。加少许水，使调料变成糊状，形成腌制料。
把里脊肉浸在我们调制过的酱汁里，然后放到冰箱里，入味，一般要3个小时左右才能入味。将已腌好的酱汁从冰箱取出后放入盆中。
类似地，我们倒进一些水制成糊状。把入味的里脊肉倒进这里，让糊挂上里脊肉，保证每个地方都挂满酱汁。放到空气炸锅里，将空气炸锅的温度设定为200度。开空气炸锅，放入空气炸篮。将肉条用筷子夹入空气炸篮里，放入空气锅炸，加热约5分钟。在时间结束后，我们取出空气炸锅的炸篮。以筷子夹起，放在盘子里，即可食用。
注：
1、空气炸锅的温度和时间一定要设定好。
2、腌料必须入味。
原料：鸡胸肉一大块，蜜汁味腌料三十克，鸡蛋一只，面包糠适量。
作法：
1.洗净鸡胸。
2.将鸡胸肉薄片所需的厚度。
3.用刀背轻轻剁松鸡胸肉。
4.可以买现成的料腌制一下，也可以放点葱姜蒜胡椒粉十三香都行，要注意的是贮藏盒底部先涂上料汁。
5.铺上一片切碎的黄油，把所有的鸡胸肉肉片依次铺上，肉片一层，料汁一层。晚上用保鲜膜盖住。
6.准备面包糠和蛋液。
7.取下一块鸡胸肉，挂上一层蛋液，然后包上一层面包糠，把多余的面包糠抖出来。将肉片平铺在炸空气炸锅上，然后淋上油。
8.空锅190度预热5分钟，中间翻面，淋上黄油。9.炸至两面金黄，就可以夹出来，切成条，淋上番茄酱、沙拉酱都可以。